Žaliųjų svogūnų nauda sveikatai

Įdomybės

Prieš pasinerdami į žaliųjų svogūnų auginimo detales, atidžiau apžvelkime, kas jie yra. Žalieji svogūnai, dar vadinami svogūnų laiškais arba pavasariniais svogūnais, yra svogūnų rūšis, kurie skinami prieš išsivystant svogūnėliui. Jiems būdingi ilgi, ploni žali stiebai ir mažas baltas svogūnėlis prie pagrindo. Nors jų skonis panašus į įprastų svogūnų, žalieji svogūnai yra švelnesnio ir šiek tiek saldesnio skonio.

Kas yra žalieji svogūnai?

Žalieji svogūnai priklauso Allium genčiai ir yra glaudžiai susiję su kitomis svogūnų rūšimis, pavyzdžiui, šalotiniais svogūnais, porais ir laiškiniais svogūnais. Manoma, kad jie kilę iš Azijos ir jau daugelį amžių naudojami kulinarijoje. Žalieji svogūnai yra labai universalūs ir gali būti naudojami įvairiuose patiekaluose, įskaitant salotas, gruzdintas daržoves, sriubas ir kt.

Žaliųjų svogūnų nauda sveikatai

Be puikaus skonio, žalieji svogūnai taip pat yra naudingi sveikatai. Juose nedaug kalorijų, tačiau gausu svarbiausių maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus A, C ir K. Šie vitaminai prisideda prie sveiko regėjimo, imuninės sistemos palaikymo ir kaulų sveikatos. Žaliuosiuose svogūnuose taip pat yra antioksidantų, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų ir gali turėti priešvėžinių savybių.

Bet tai dar ne viskas! Žalieji svogūnai taip pat yra geras skaidulinių medžiagų šaltinis, kurios padeda virškinti ir padeda palaikyti sveiką svorį. Juose taip pat gausu folio rūgšties – B grupės vitamino, kuris svarbus ląstelių augimui ir vystymuisi, ypač nėštumo metu. Žaliųjų svogūnų įtraukimas į savo mitybą taip pat gali suteikti jums nemažai kalio, kuris yra būtinas sveikam kraujospūdžiui palaikyti.

Be to, žaliuose svogūnuose yra sieros junginių, kurie pasižymi antibakterinėmis ir antivirusinėmis savybėmis. Šie junginiai gali padėti kovoti su infekcijomis ir sustiprinti jūsų imuninę sistemą. Be to, žalieji svogūnai tradicinėje medicinoje buvo naudojami įvairiems negalavimams, įskaitant peršalimą, kosulį ir virškinimo problemas, gydyti.

Gaminant maistą su žaliaisiais svogūnais galimybės yra neribotos. Juos galite naudoti kaip garnyrą, kad patiekalams suteiktumėte spalvą ir skonį, arba galite juos įtraukti į pagrindinius ingredientus, kad išgautumėte ryškesnį svogūnų skonį. Žaliuosius svogūnus galima kepti ant grotelių, troškinti ar net marinuoti, kad pagerėtų jų skonis ir tekstūra.

Taigi, nesvarbu, ar norite suteikti šviežumo salotoms, ar sustiprinti kepinių skonį, žalieji svogūnai yra universalus ir maistingas bet kokio patiekalo priedas. Dėl švelnaus, tačiau išskirtinio skonio ir daugybės sveikatai naudingų savybių nenuostabu, kad jie jau šimtmečius yra vienas pagrindinių patiekalų viso pasaulio virtuvėse.

Sodo paruošimas žaliesiems svogūnams

Prieš pradedant auginti žaliuosius svogūnus, svarbu tinkamai paruošti sodą. Štai keletas svarbiausių žingsnių:

Žaliieji svogūnai, dar vadinami svogūnų laiškais, yra universalus ir aromatingas bet kurio sodo priedas. Dėl traškios tekstūros ir švelnaus svogūnų skonio jie yra populiarus salotų, mišrainių ir garnyrų pasirinkimas. Norint užtikrinti sėkmingą žaliųjų svogūnų derlių, labai svarbu sode sudaryti idealias auginimo sąlygas.

Tinkamos dirvos pasirinkimas

Žalieji svogūnai gerai auga gerai drenuojamoje dirvoje, kurioje gausu organinių medžiagų. Prieš sodinimą sodo dirvą papildykite kompostu arba perpuvusiu mėšlu, kad pagerintumėte jos derlingumą ir drenažą. Organinės medžiagos ne tik aprūpina augalus būtinomis maistinėmis medžiagomis, bet ir padeda išlaikyti drėgmę dirvoje, todėl žalieji svogūnai bus pakankamai drėkinami.

Renkantis vietą žaliesiems svogūnams, svarbu atsižvelgti į dirvožemio tipą. Šie augalai mėgsta priemolio dirvožemį, kuris yra smėlio, dumblo ir molio derinys. Priemolio dirvožemis užtikrina pusiausvyrą tarp vandens sulaikymo ir drenažo, todėl šaknys gali pasiekti vandenį ir neužmirkti. Venkite sunkių molingų dirvų, kurios gali suslėgti ir trukdyti šaknų augimui, todėl svogūnai gali pradėti pūti.

Idealios klimato sąlygos žaliesiems svogūnams

Žalieji svogūnai yra vėsaus sezono augalai, kurie gerai auga vidutinėje temperatūroje. Jie gali pakęsti nedideles šalnas, todėl tinka sodinti anksti pavasarį ir rudenį. Tačiau dėl didelio karščio augalai gali per anksti nužydėti ir išleisti žiedus, todėl svogūnai bus mažesni, o žalieji svogūnai – ne tokie skanūs.

Rinkdamiesi žaliųjų svogūnų sodinimo laiką, atsižvelkite į savo regiono klimato sąlygas. Šie augalai geriausiai auga regionuose, kur temperatūra yra vidutinė, nuo 13°C iki 24°C. Jei gyvenate šiltesniame klimate, žaliuosius svogūnus patartina sodinti rudenį arba ankstyvą pavasarį, kai temperatūra švelnesnė. Tai padės augalams išvengti streso dėl didelio karščio ir užtikrins optimalų augimą.

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad žaliesiems svogūnams augti reikia mažiausiai 6 valandų saulės šviesos per dieną. Pasirinkite tokią sodo vietą, kurioje būtų pakankamai saulės šviesos ir kuri būtų apsaugota nuo stipraus vėjo, nes pernelyg stiprus vėjas gali pažeisti trapią augalų lapiją.

Pasirūpindami tinkamomis dirvos sąlygomis ir atsižvelgdami į idealias klimato sąlygas žaliesiems svogūnams, sudarysite sąlygas sėkmingam derliui. Tinkamai pasiruošus, jūsų sodas bus pasirengęs užauginti gausų šviežių ir aromatingų žaliųjų svogūnų derlių.

Žaliųjų svogūnų sodinimas

Kada sodinti žaliuosius svogūnus

Idealus laikas sodinti žaliuosius svogūnus priklauso nuo jūsų klimato ir konkrečios auginamos veislės. Paprastai žaliųjų svogūnų sėklas galite sėti tiesiai į sodą, kai tik galima įdirbti dirvą ankstyvą pavasarį. Jei mieliau pradedate sodinti, palaukite, kol praeis šalnų pavojus.

Kaip sodinti žaliuosius svogūnus

Norėdami sodinti žaliuosius svogūnus, daržo lysvėje paruoškite maždaug pusės colio gylio vagą. Vagutes išdėliokite maždaug šešių colių atstumu viena nuo kitos, kad augalai galėtų augti. Sėklas plonai pasėkite išilgai vagų ir atsargiai užberkite žemėmis. Jei naudojate persodinamus augalus, juos sėkite maždaug keturių colių atstumu vienas nuo kito.

Palaikykite nuolatinę dirvos drėgmę, bet nepermirkusią, nes per didelė drėgmė gali sukelti puvinį. Po kelių savaičių pamatysite, kad iš dirvos išdygsta žali ūgliai, o tai reiškia, kad jūsų žalieji svogūnai yra pakeliui į puikų jūsų patiekalų priedą.

Žaliųjų svogūnų augalų priežiūra

Kai žalieji svogūnai užauga, svarbu juos tinkamai prižiūrėti, kad derlius būtų gausus:

Laistykite žaliuosius svogūnus

Žaliųjų svogūnų šaknų sistema yra negili, todėl būtina reguliariai laistyti. Palaikykite tolygią dirvos drėgmę, per savaitę palaistykite maždaug vienu coliu vandens. Būkite atsargūs, kad neperlaistytumėte, nes per didelė drėgmė gali sukelti grybelines ligas.

Kova su kenkėjais ir ligomis

Nors žalieji svogūnai paprastai yra atsparūs daugumai kenkėjų ir ligų, vis dėlto jie gali tapti kelių įprastų problemų aukomis. Saugokitės tokių kenkėjų kaip amarai, svogūnų lervos ir tripsai. Pastebėję pažeidimo požymių, apdorokite pažeistus augalus ekologiškais insekticidais arba imkitės atitinkamų priemonių kenkėjams kontroliuoti.

Kalbant apie ligas, žalieji svogūnai gali būti jautrūs grybinėms infekcijoms, tokioms kaip drėgnumas ir svogūnų puvinys. Kad išvengtumėte šių ligų, užtikrinkite tinkamą vėdinimą, neperlaistykite ir taikykite sėjomainą.

Žaliųjų svogūnų derliaus nuėmimas

Kada skinti žaliuosius svogūnus

Žaliuosius svogūnus galima skinti įvairiais augimo etapais, priklausomai nuo jūsų pageidavimų. Jaunus ir švelnius žaliuosius svogūnus galite pradėti skinti, kai tik jų stiebai pasiekia maždaug 6-8 cm aukštį. Jei norite didesnių svogūnų, palaukite, kol stiebai pasieks maždaug 10-12 cm aukštį.

Kaip skinti žaliuosius svogūnus

Norėdami nuskinti žaliuosius svogūnus, tiesiog paimkite augalo pagrindą ties dirvos paviršiumi ir atsargiai ištraukite. Galite skinti atskirus augalus pagal poreikį arba skinti visą eilę iš karto. Prieš naudodami žalius svogūnus mėgstamiems receptams, nupjaukite pažeistus ar sudžiūvusius lapus ir nuplaukite juos po vėsiu vandeniu, kad pašalintumėte žemę ar likučius.

Laikydamiesi šių rekomendacijų, sėkmingai auginsite žaliuosius svogūnus. Nuo sodo paruošimo iki aromatingo derliaus nuėmimo – šis procesas ir naudingas, ir skanus. Taigi pasiruoškite savo virtuvę praturtinti gaiviu skoniu su namuose užaugintais žaliaisiais svogūnais!

Patiko? Pasidalink